7 Manfaat Tak Terduga dari Makan Pisang

JarangSakit.com—Pisang adalah salah satu buah yang paling mudah ditemukan di Indonesia. Banyak orang bahkan dapat dengan mudah menemukannya di kebun atau pekarangan dekat rumah mereka; itu tidak perlu dibeli di toko buah. Pakar kesehatan menyebut pisang sebagai salah satu buah yang paling baik untuk tubuh karena rasanya yang manis dan mengenyangkan.

Berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari makan pisang: Pisang terdiri dari banyak nutrisi sehat seperti potasium, kalium, magnesium, serat, zat besi, dan berbagai vitamin, menjadikannya salah satu makanan superfood yang kaya akan manfaat kesehatan.

Dengan mengkonsumsi pisang secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan berikut.

Baik untuk kesehatan otak: Seperti yang disebutkan sebelumnya, kandungan kalium yang tinggi di dalam pisang telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan otak, terutama dalam meningkatkan fungsinya. Selain itu, kita akan menjadi lebih baik dalam mengingat, berkonsentrasi, dan berpikir.

Pisang juga mengandung banyak magnesium. Kandungan ini dapat meningkatkan fungsi otak karena membuat sel-sel di antara otak dapat berkomunikasi dengan lebih baik. Magnesium juga menjamin reseptor n-methyl-d-aspartate (NMDA), yang dapat mempercepat perkembangan otak anak-anak. Selain itu, daya ingat dan kemampuan belajar akan meningkat secara signifikan sebagai hasilnya.

Bisa memberikan energi: gula alami dan serat yang terkandung dalam pisang memiliki kemampuan untuk membuat tubuh merasa lebih berenergi. Dengan kata lain, mengonsumsi pisang sebagai camilan atau saat kita lapar akan membuat kita merasa lebih bertenaga dan siap untuk melakukan banyak hal. Makan dua buah pisang memberi tubuh energi yang cukup untuk berjalan selama 90 menit, menurut penelitian.

Pisang memiliki banyak serat, yang dikenal baik untuk kesehatan pencernaan karena dapat mencegah sembelit, kembung, dan masalah pencernaan lainnya. Salah satu jenis serat yang ada di dalam pisang adalah serat pektin, yang juga dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

Bisa mengontrol gula darah: Meskipun rasanya manis, pisang mengandung serat pektin yang membantu menjaga kadar gula darah tetap seimbang. Jika Anda makan pisang sebagai camilan, daripada camilan lain yang tidak sehat, Anda juga akan mengurangi asupan kalori dan gula. Menurut American Diabetic Association, makan pisang secara teratur dapat membantu mencegah diabetes.

Pisang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Pakar kesehatan mengatakan bahwa antioksidan ini tidak hanya akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindunginya dari radikal bebas yang berbahaya, tetapi juga dapat meningkatkan produksi hormon dopamine dan katekin, yang berfungsi untuk mencegah stres dan peradangan.

Baik untuk diet: pisang memiliki karbohidrat bertahan lama yang membuat perut kenyang untuk waktu yang lama. Karena itu, memasukkannya ke dalam daftar camilan atau makanan harian Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Bisa mengatasi stres: Kandungan asam amino triptofan dan vitamin B6 memiliki kemampuan untuk merangsang produksi hormon serotonin dalam tubuh. Hormon ini menurunkan stres, memperbaiki suasana hati, membuat pikiran dan tubuh lebih rileks, dan pada akhirnya membuat Anda merasa lebih bahagia.

Kami berbagi artikel terkait bisnis selain berfungsi sebagai media informasi kesehatan.