Ajaib, Inilah Manfaat Daun Sereh Untuk Kesehatan Dan Cara Pengolahanya

Manfaat Daun Sereh Bagi Kesehatan

Daun sereh atau serai adalah tanaman herbal yang sering digunakan sebagai bumbu dapur. Tanpa kenalan dengan manfaatnya, daun sereh memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat dari daun sereh.

Anti Jamur dan Antiseptik

Sifat anti jamur dan antiseptik pada daun sereh mampu mengobati penyakit kulit secara total. Cara penggunaan, ambil daun sereh lalu gosokkan pada area kulit yang ditumbuhi jamur. Mungkin akan sedikit terasa perih, namun cara ini akan membersihkan penyakit kulit secara total tanpa meninggalkan noda.

Menurunkan Tekanan Darah

Batang sereh, ketika diolah menjadi teh, akan menghasilkan potasium dalam jumlah besar. Potasium ini nantinya akan memicu tubuh melakukan proses diurisis, yaitu proses penurunan tekanan darah dengan cara mengeluarkan natrium melalui urine.

Menghilangkan Racun Dari Dalam Tubuh

Kandungan dalam batang sereh mampu menetralisir racun. Sedangkan antioksidan dan Antiseptik di dalamnya akan membantu organ hati dan ginjal kembali bersih.

Menurunkan Kolesterol Jahat

Batang sereh dipercaya mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) tanpa menurunkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, anti-kolesterol yang ada pada batang tanaman sereh akan menghalangi penyerapan kolesterol di usus besar sehingga kadar kolesterol dalam darah tetap terjaga.

Menguatkan Sistem Saraf

Batang sereh mengandung magnesium, fosfor dan folat yang berfungsi menjaga kesehatan saraf. Jika kesehatan saraf terjaga, tubuh akan lebih mudah melakukan aktivitas, mengingat sesuatu serta mengolah informasi.

Mengobati Penyakit Kulit

Daun sereh memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengobati penyakit kulit seperti psoriasis dan eczema.

Mengobati Penyakit Jantung

Sereh mengandung senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi dan anti-oksida, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi Tekanan Darah

Sereh mengandung potasium yang memiliki efek diuretik, yang membantu mengurangi tekanan darah.

Mengobati Penyakit Hati

Sereh mengandung senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi dan anti-oksida, yang membantu mengurangi risiko penyakit hati.

Mengobati Penyakit Usus

Sereh mengandung senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi dan anti-oksida, yang membantu mengurangi risiko penyakit usus.

Mengurangi Stress

Sereh mengandung senyawa yang memiliki efek anti-stress, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi Rasa Sakit

Sereh mengandung senyawa yang memiliki efek analgesik, yang membantu mengurangi rasa sakit.

Mengurangi Tekanan Darah Diabetes

Sereh mengandung senyawa yang memiliki efek anti-diabetes, yang membantu mengurangi tekanan darah.

Mengurangi Rasa Sedu

Sereh mengandung senyawa yang memiliki efek anti-sedu, yang membantu mengurangi rasa sedu.

Mengurangi Tekanan Darah Diabetes

Sereh mengandung senyawa yang memiliki efek anti-diabetes, yang membantu mengurangi tekanan darah.

Cara mengolah daun sereh untuk mendapatkan manfaatnya tergantung pada tujuan pengolahan. Berikut beberapa cara mengolah daun sereh:

1. Membuat Teh Serai: Rebus daun sereh dengan air panas selama 5-10 menit. Setelah itu, saring dan sajikan. Teh serai dapat menjadi minuman detoksifikasi dan membantu menurunkan tekanan darah.

2. Menyiram: Gosokkan daun sereh pada area kulit yang ditumbuhi jamur. Cara ini dapat membersihkan penyakit kulit secara total tanpa meninggalkan noda.

3. Membuat Minyak Atsiri: Iris daun sereh dan rendam dalam minyak zaitun selama 10 hari. Setelah itu, saring dan simpan minyak atsiri dalam botol kaca. Minyak atsiri dapat digunakan sebagai bumbu masak, aromaterapi, dan obat herbal.

4. Membuat Bumbu Masak: Geprek atau iris daun sereh dan campurkan dengan bumbu masak seperti garam, merica, dan kemiri. Bumbu ini dapat memaksimalkan aroma dan rasa masakan.

5. Membuat Produk Kecantikan: Daun sereh dapat digunakan sebagai bahan utama dalam pembuatan deodoran, sabun, dan kosmetik. Cara ini dapat meningkatkan kualitas kulit dan mengurangi rasa sakit.

6. Membuat Obat Herbal: Daun sereh dapat digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi mual, menghilangkan racun dari dalam tubuh, dan mengurangi stress.

7. Membuat Minyak Serai: Rebus daun sereh dengan minyak zaitun selama 20 menit. Setelah itu, saring dan simpan minyak serai dalam botol kaca. Minyak serai dapat digunakan sebagai aromaterapi dan untuk mengusir nyamuk.

8. Membuat Aromaterapi: Campurkan daun sereh dengan minyak zaitun atau minyak wangi lainnya, lalu simpan dalam botol kaca. Aroma sereh dapat mengurangi stress dan kecemasan.

Efek samping yang dapat terjadi ketika mengonsumsi daun sereh meliputi:

1. Pusing: Mungkin disebabkan oleh senyawa kimia yang terkandung dalam daun sereh.

2. Peningkatan rasa lapar: Daun sereh mengandung senyawa yang dapat mempercepat metabolisme, yang mungkin dapat meningkatkan rasa lapar.

3. Mulut kering: Senyawa kimia yang terkandung dalam daun sereh dapat mengurangi produksi saliva, yang mungkin dapat menyebabkan mulut kering.

4. Peningkatan buang air kecil: Daun sereh mengandung senyawa yang dapat mempercepat proses diuretis, yang mungkin dapat meningkatkan buang air kecil.

5. Kelelahan: Daun sereh mengandung senyawa yang dapat mengurangi rasa kelelahan, tetapi pengonsumsi berlebihan dapat meningkatkan rasa kelelahan.

Efek samping lainnya yang dapat terjadi ketika mengonsumsi daun sereh meliputi:

1. Alergi: Beberapa orang mungkin saja alergi terhadap sereh.

2. Gangguan pencernaan: Daun sereh mengandung senyawa yang dapat mengurangi kadar kolesterol, tetapi pengonsumsi berlebihan dapat mengurangi kadar kolesterol baik.

3. Gangguan tidur: Daun sereh mengandung senyawa yang dapat membantu mengatasi insomnia, tetapi pengonsumsi berlebihan dapat mengganggu tidur.

4. Gangguan pada sistem saraf: Daun sereh mengandung senyawa yang dapat mengatasi gangguan pada sistem saraf, tetapi pengonsumsi berlebihan dapat mengganggu sistem saraf.

5. Menurunkan tekanan darah: Daun sereh mengandung senyawa yang dapat menurunkan tekanan darah, tetapi pengonsumsi berlebihan dapat mengurangi kadar kolesterol baik.

6. Gangguan pada kesehatan jantung: Daun sereh mengandung senyawa yang dapat memperkuat otot jantung, tetapi pengonsumsi berlebihan dapat mengganggu kesehatan jantung.

Cara Mengurangi Efek Samping Daun Sereh

Untuk mengurangi efek samping yang mungkin terjadi, pastikan Anda mengonsumsi daun sereh dalam jumlah yang tepat dan sesuai dengan rekomendasi dokter. Jangan mengonsumsi daun sereh ketika sedang hamil, mengkonsumsi obat diuretik, memiliki detak jantung yang rendah, atau memiliki kadar kalium yang rendah.